Smá pása

Ég er komin í smá pásu frá þessari síðu ... finnst hún ekki ganga sem skyldi.

eeennn ég bjó til motivational síðu fyrir sjálfa mig og aðra sem vilja skoða !

HÉR er línkurinn inn á hana ( er á facebook)

ég set líka inn  myndir og árangurinn  minn þar inni ... og hugsanlega uppskritir


:D þanngað til seinna!

Arnold (þær sem komust í topp 10)

Þá er fyrsti helmingurinn búim :D  Ekki komust allar áfram, því miður því allar voru þær í hörku formi!

Næsta keppni hjá þeim er svo á Laugardaginn :D endilega fylgist með inn á Vöðvafíkn :D þar stendur þar inni að þær fara á svið kl 15 á okkar tíma.

Fitness Módel (Bikini Fitness)

Magnea Gunnarsdóttir (Bikini D flokkur)

Magrét Hulda Karlsdóttir (Bikini D flokkur)

Sigríður Ómarsdóttir ( Bikini D flokkur)

Magrét Edda Gnarr ( Bikini D flokkur)

Kristrún Sveinbjörnsdóttir ( Bikini D flokkur)

Dagbjört Gudbrandsdóttir (Bikini E flokkur)

Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir (Bikini E flokkur)

 Fitness (figure fitness)

Erna Gudrún Björnsdóttir (E flokkur Figure)

 Alexandra Sif Nikulásdóttir (F flokkur Figure)

Arnold Keppendalisti

Við eigum svo mikið af flottu fitness og vaxtarræktar fólki á þessari blessaðri eyju!! Arnold Classic er núna um helgina og eru 15 kroppalínur að fara að keppa fyrir okkar hönd út í OHIO!!! (í mismunandi flokkum samt) 

Ég ætlaði ekki að hafa þetta neitt langt blogg aðalega bara keppenda lista með myndum :D 

það verður hægt að fylgjast með þessu live á Bodybuilding.com og eining verður Vöðvafíkn eining með eitthvað á sinni síðu.  

þar sem ég er ekkert brjálað góð á gúggul þá finn ég ekki tímatöflu sem meikar sens. en verið bara duleg að fylgjast með inn á vöðvafíkn síðuni, Sunna er með allt á hreinu þar!

Fitness Módel (Bikini Fitness)

Sandra Jónsdóttir (Bikini C flokkur)

Magnea Gunnarsdóttir (Bikini D flokkur)

Magrét Hulda Karlsdóttir (Bikini D flokkur)

 Katrína Edda Þorsteindóttir (Bikini D flokkur)

Sigríður Ómarsdóttir ( Bikini D flokkur)

Magrét Edda Gnarr ( Bikini D flokkur)

Kristrún Sveinbjörnsdóttir ( Bikini D flokkur)

Dagbjört Gudbrandsdóttir (Bikini E flokkur)

 Fitness (figure fitness)

Hallveig Karlsdóttir (D flokkur Figure)

 Sif Sveindóttir (D flokkur Figure)

Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir (Bikini E flokkur)

Erna Gudrún Björnsdóttir (E flokkur Figure)

 Alexandra Sif Nikulásdóttir (F flokkur Figure)

Kristín Kristjánsdóttir (Figure Master Medium Flokkur)

Þetta verður þá ekki lengra í þetta skipti :D sjáumst

stutt blogg (pics.)

Svo að ég haldi mér við efnið þá ætla ég að henda inn myndum að kviðnum ... ég ætla mér að vera með flatan maga í sumar!! kemur ekki annað til greina!! Mun setja inn myndir með nokkra vikna millibili ! 

Jæja nú eru komnir 3 mánuðir síðan ég keppti, og þar af 2 mánuðir í algjöri kyrrsetu og sukk fæði!! en nú verður Mataræðið aftur tekið í nefið! og er ég á degi 3 í 100% mataræði og æfingum. 

Finn strax mun á mér, er orkumeiri, hressari og léttari öll!! 

Eftir fyrstu lotuna.

sléttur og fallegur mallakútur

mynd tekin 21.02.

mynd tekin 21.02

Það eru sumsé 3 mánuðir og 2 dagar á mili myndana nákvæmleg! held að ég hafi staðið mig ágætlega :D en alltaf er hægt að gera betur. 

Markmiðið er semsagt að fá eitthverjar línur í magan í byrjun juní! Mission hot body, bring it on!!

NO EXCUSES !! just do it!

Endilega ef þið hafið einhverjar spurningar ekki hika við að spurja mig :D eða notið Formspring-ið (til vinstri)

þangað til næst!

Smá ámining!

Jæja .. það sem kemur mér í gang er að skoða motivation myndir og myndbönd!

ég er með fullt af facebook síðum á facebook sem eru með alskonar myndum sem poppa upp þegar ég á síst von á!

Ég hef alltaf ætlað að taka mataræðið í gegn í mjög langan tíma og hugsa alltaf ... ææ "ég byrja á mrg", "ææ ég klára þetta, það er svo lítið eftir, "ææ þessi dagur er í dag, ég má leyfa mér þetta" og síðast en ekki síst "YAY Laugadagur" (þó svo að allir dagar eru Laugardagar í augnablikinu

Ég er akkúrat í tíma núna og var að hugsa um pizzuna sem ég á afgangs frá því í gær og hversu ljút það verður að fara heim og gúffa hana í sig... þá poppar þessi mynd upp á facebook

http://www.facebook.com/reasonstobefit  ein uppáhalds síðan mín!

Pizzan fer í ruslið :D !

Eiginlega eina áramóta heitið sem ég setti mér var NO EXCUSES! og ég ælta sko að standa við það.

minn líkami, mínar ákvarðanir, min árangur!!

Working out is your DRUG, get ADDICTED

Afsakið hvað ég er búin að vera fáránlega léleg í að blogga! synd og skömm!! 

En það er búið að ganga mikið á upp á síðkastið. Skólin tekur mikin tíma, mun meira að læra heim, tvær vinnur og svo var ég að flytja!

Síðustu tvær vikur hef ég tekið eftir miklum breytingum á sjálfri mér. Ég er alltaf þreytt, og vil helst bara leggja mig þegar ég kem heim úr skólanum eða vinnunni. Ég er oft alveg brjálæðislega önug og ekki sérstaklega góð í skapinu. Sjálfstrausið hjá mér fór frá 100 í svonna 10, ég sem stripplaðist um alla íbúð á nærbuxum og magabol (svonna þegar við kæró vorum ein heima) en í dag líður mér best í þykkum náttbuxum og svo bol í XL, I´m sexy and you know it fílingur ... eða ekki! 

Svo rann það upp fyrri mér! ég hef varla farið í ræktina síðust tvo mánuði! fór svo út að skokka áðan í 40 mín.... og þvílíkur munur!! Ræktin er svo sannarlega ekki bara fyrir líkamlegu hliðinni heldur sér hún eining um andlegu hliðini, hefur ekki liðið svonna vel í marga daga!! 

Það þarf ekkert endilega að fara í ræktina ... ég fór bara út að skokka í 40 mín og for 4,5 km .... og kom púlsinum á fullt!! Gæti ekki verið ánægðari með sjálfa mig akkúrat núna.

Ég var akkúrat að ræða það við vinkonu mína um daginn sem er í fagra London (ræktarböddís!) hversu holt það er að gefa sér tíma í að drattast í lappirnar, því þetta er tími þar sem maður getur algjörlega stjórnað sjálfur, Minn tími eins og ég kalla hann. það er engin sími, ekkert áreiti sem þú villt ekki, þú getur farið ein eða getur farið með félaga. Þegar ég fer í ræktina fer ég oftast ein, þannig næ ég 100% einbeitningu og zona gjörsamlega út með ipod í eyrunum og gleymi því að ég er ekki ein í blessuðu ræktinni. Mér finnst samt af og til skemmtilegt að breyta til og fara með einhverjum. 

en ætla ekki að hafa þetta mikið lengra í þetta skiptið ;D 

Strong is the new skinny,

Quote eftir Jennifer Nicole Lee

Ég var oft spurð af því þegar ég var í niðurskurði hvort ég ...

• væri ekki hrædd um að fá anorexiu/bulemiu
• hvort ég myndi aldrei borða óhollt 
• hvor mig langaði ekki í það sem var á boðstólnum 
• afhverju ég drykki ekki áfengi

Og svörin við því eru nei, ég er ekki hrædd um að fá anorexiu, jú ég borða oft óhollt, jú mig langaði oft í lasagnað sem ég eldaði handa kærastanum mínum á meðan ég sat með kjúlla og sætar kartöflur og með áfengið þá týmdi ég ekki að vera að drekka allar þessar kaloríur því ég er full fær um að skemmta mér edrú :D fékk mér frekar bara snickers og diet kók! 

mmm..

Fitnessið er fyrst og fremst lífstíl, það er engin í þessu af hálfum hug því þú þarft að leggja líkama og sál í þetta til að ná árangri.  Margir halda að þetta snúist bara um að borða lítil, hreyfa sig mikið og dilla sér upp á sviði í efnislitlu bikini (ég var þeirra skoðunar fyrst) en þetta er bara svo mikið meira, því hugurinn þarf að vera 150% svo allt gangi upp.

Sjálfsagi er eitthvað sem kemur með tímanum og vantar mér helling upp á minn, þó svo að hann er mun meiri en þegar ég byrjaði í þessu. Ég geri þetta ekki fyrir neinn annan en sjálfan mig og ef ég ætla ekki að gera þetta almenilega þá get ég bara sleppt þessu!

Við erum jú mannleg, og það kemur fyrir að maður fái samviskubit yfir því sem maður borðaði eða hvesru latur maður var þann daginn en þá þýðir heldur ekkert að finna einhverjar afsakanir um að þetta var svonna eða hinsvegin. Þá er mikilvægt að muna að það kemur dagur eftir þennan dag, og því um að gera að koma sterkari inn og læra að mistökunum sínum. 

Ég hef tekið eftir því núna undanfarið að stelpur sem eru í góðu formi, skornar og með fallegan vöðvamassa á sér er næstum því drekkt í einhverjum skítakommentum um að þetta sé ekki fallegt, kvennlegt, hvernig þær geta farið svonna illa með likaman sinn, þær séu með anorexíu eða allt of horaðar. En guð forði okkur frá því að commenta eitthvað um holdarfar stúlkna sem eru í oþyngd. 

Grannt módel

Katín Edda, sigurvegarin í sínum flokki :D

Ég veit ekki alveg hver megin línan í þessu bloggi er ... en langaði skella því inn því það summar svoldið upp hvað ég er búin að vera að pæla undanfarnar vikur

þanngað til næst ! :D